RELÓGIOS INTELIGENTES: 5 PONTOS DE ATENÇÃO PARA USAR OS DADOS A SEU FAVOR

Os relógios e anéis inteligentes são úteis para uma vida saudável, mas é essencial interpretar corretamente as informações que fornecem. O cardiologista Eduardo Lapa destaca algumas orientações:

• Frequência cardíaca: É uma referência, mas pode ser imprecisa em atividades intensas devido a suor e movimento. Use como base, não como verdade absoluta.
• VO2 máximo: Indica a capacidade aeróbica, mas deve ser visto como uma tendência ao longo do tempo, não um valor pontual.
• VFC: Mede a recuperação; índices baixos por dias consecutivos indicam necessidade de descanso. Analise gráficos semanais.
• Sono: Útil para registrar horários e despertares, mas informações sobre fases do sono devem ser interpretadas com cautela, pois não avaliam a atividade cerebral diretamente.
• ECG de pulso: Útil para triagem de alterações cardíacas, mas qualquer alerta deve ser discutido com um médico.

Lapa ressalta que a tecnologia ajuda na saúde, mas não substitui diagnósticos médicos.